痛经吃什么好试试这七种食物

作者：来源： 99健康网时间： 2017-03-29 09:40:29

本文导读：痛经吃什么食物好呢？不少女性朋友在经期都经历过痛经，相信痛经是十分的疼痛。那么如何缓解痛经呢？下面就推荐几种食物。痛经是很多MM都遭遇到的事情，那么如何才能有效的缓解疼痛成为女性最想知道的答

本文导读：痛经吃什么食物好呢？不少女性朋友在经期都经历过痛经，相信痛经是十分的疼痛。那么如何缓解痛经呢？下面就推荐几种食物。　　痛经是很多MM都遭遇到的事情，那么如何才能有效的缓解疼痛成为女性最想知道的答案。其实饮食是最好的选择，以下几种食物就能够缓解痛经带来的疼痛，赶紧来了解一下吧。痛经吃什么好痛经吃哪些食物哪些食物缓解痛经声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　七种缓解痛经的食物　　1、红花　　红花活血能经；祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。　　2、红枣　　红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。　　3、桃仁　　桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。痛经吃什么好痛经吃哪些食物哪些食物缓解痛经　　4、黑木耳　　黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。　　5、牛肉　　每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。　　6、枸杞　　枸杞不仅仅是药材，现在很多的菜谱中也加入的枸杞，枸杞具有多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多吃枸杞是能提高身体免疫力。　　7、葡萄干　　痛经吃什么好？葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。

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