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痛风患者超过7500万 如何预防痛风

作者: 来源: 凤凰中医 时间: 2017-06-29 09:13:46
本文导读:你知道如何预防痛风呢?据媒体报道,我国目前有7500万痛风患者,而且发病率也在不断的上涨。那么怎么预防痛风才好呢? 痛风已经成为中老年人最大的健康杀手,那么你了解痛风吗?你知道如何发育痛风吗?如
本文导读:你知道如何预防痛风呢?据媒体报道,我国目前有7500万痛风患者,而且发病率也在不断的上涨。那么怎么预防痛风才好呢?   痛风已经成为中老年人最大的健康杀手,那么你了解痛风吗?你知道如何发育痛风吗? 如何预防痛风 预防痛风的方法有哪些 哪些食物能预防痛风 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知   痛风患者超过7500万人   在我国痛风患者超过7500万人,并且以每年9.7%的年增长率迅速增加。 如何预防痛风 预防痛风的方法有哪些 哪些食物能预防痛风   高尿酸导致痛风   高尿酸血症常常还会与高血压、糖尿病和高脂血症等一系列代谢综合征互相影响,互相加重病情。复旦大学附属华东医院肾内科叶志斌主任医师强调,血尿酸增高不仅可以造成“痛风”性关节损伤,还可增加血管硬化、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险,更严重的是,高尿酸可以引起急性尿酸肾病、慢性尿酸肾病和尿酸性尿路结石。 如何预防痛风 预防痛风的方法有哪些 哪些食物能预防痛风   预防痛风的方法   1.防止高血脂   高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食,吃低脂、清淡易消化食物。   2.运动要适宜,防止剧烈运动   剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。   3.预防肥胖   因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。剧烈运动还可致出汗过多,机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄,引起一过性高尿酸血症。所以,痛风病人不宜剧烈运动。   4.多饮水,少喝汤   血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。因此,每天的喝水量至少在2000毫升以上。但也不宜严重过量,每天喝数万毫升的水不仅浪费,还会加重肾脏负担,造成水中毒等。   5.定期体检   定期检查血尿酸,这样利于痛风的治疗。定期检测血糖、肝肾功能、B超、肾图等,以早期发现心肝肾病变,早期治疗。   6.防止过度疲劳   对长期从事脑力劳动及室内办公性质工作的人,应避免长时间地持续用脑与伏案久坐,注意安排休息和适当的户外活动,保持劳逸结合,张弛有度,养成有规律的工作生活习惯。不熬夜,不作长途步行跋涉,不参与过度劳累及剧烈的体力活动,同时应尽量避免外伤。这是生活中预防痛风的方法之一。
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