疯狂减肥肌肉溶解女性减肥注意事项

作者：来源：人民日报时间： 2017-06-29 09:08:42

本文导读：据媒体报道，最近一名女学生疯狂减肥，因过度运动导致肌肉溶解。因为减肥导致肌肉溶解常常发生，那么你知道女性减肥应该注意什么呢？减肥对于很多女性来说是一件大事，但是你知道吗？减肥虽好，切不可太

本文导读：据媒体报道，最近一名女学生疯狂减肥，因过度运动导致肌肉溶解。因为减肥导致肌肉溶解常常发生，那么你知道女性减肥应该注意什么呢？　　减肥对于很多女性来说是一件大事，但是你知道吗？减肥虽好，切不可太过盲目。下面就讲讲女性减肥注意事项。疯狂减肥肌肉溶解女性减肥注意什么好女性减肥注意哪些事声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　疯狂减肥肌肉溶解　　17岁的武汉女孩张兰（化名）今年刚参加完高考，成绩优秀。身高1.63米的她体重达到75公斤。高考结束后，她决心利用假期瘦身，并前往健身房锻炼。　　张兰第一次完成了一个多小时的动感单车训练后，感到下肢肌肉酸痛。紧接着几天，腿部肌肉酸痛感越来越严重。6月17日晚，张兰发现小便变成酱油色，并且排尿困难，家人立即把她送到同济医院。检查发现张兰血液中肌酸激酶超过正常值117倍，肌红蛋白也超出仪器测查范围，确诊为“横纹肌溶解症”。不得不进医院重症监护室抢救。直到6月26日，才出院。疯狂减肥肌肉溶解女性减肥注意什么好女性减肥注意哪些事　　女性减肥注意事项　　1.早睡　　应当在11点半左右上床睡觉，睡前切忌喝水，以免影响到身体的代谢节奏，同时还可能形成浮肿和虚胖。　　2.补充维生素　　其实相对于我们常见的保养品来说，水果中的维生素含量非常丰富，但是由于天气较为寒冷，因此很多朋友都比较嫌弃冷冰冰的水果，但是水果本身不仅具有非常充足的维生素，同时还是天然的瘦身良器，因此建议减肥的朋友也不要忘记多吃水果。　　3.温补　　对于减肥而言，很多朋友都非常害怕会由于盲目的滋补导致身材臃肿，但是只需要适当的控制食量多吃鸡肉、牛肉、鱼类等食物，不仅可以起到温补的效果，同时还可以避免肥胖。疯狂减肥肌肉溶解女性减肥注意什么好女性减肥注意哪些事　　4.养成排便习惯　　在日常生活中我们也不要有便强忍不解，不然容易损伤人体中的正气，引起痔疮等疾病。我们每天要养成一个早睡早起，每天都要吃早餐的生活习惯，每天也要有适当的运动，这样我们就可以养成固定大便的好习惯了。　　5.忌食辛辣、油腻食物及烟酒等　　一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶，能起兴奋作用，特别是浓茶，含有鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用，若便秘者再大量饮用，则可使症状加重。因此为了达到清肠通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌食辛辣。油腻食物及烟酒等。

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