重视4大健康“基石”

作者：来源：时间： 2009-05-12 11:47:53

病毒杂交、变异，甲型H1N1流感病毒横空出世！病毒太嬗变了，以后还会有什么样的怪异病毒问世，肆意地来威胁我们生命？这次被新病毒感染的人，有的病得很轻，有的甚至没有出现症状，成为隐性病人，为何会如此？是他们自身的免疫力战胜了病毒！提升免疫力，可以不变应

　　B、修复脏器：人熟睡时，交感神经抑制，副交感神经活跃，使内脏各器官得到充分的休息和放松，内部脏器得以调整和修复，增强各器官生理功能。

　　(2)睡眠不足的坏处：

　　睡眠若不足，可能会影响细胞激素或组胺，从而影响人体免疫功能。

　　研究发现，每天睡眠不足7小时与不少于8小时的人相比，出现打喷嚏、喉咙痛等感冒症状的几率是后者的2.94倍。

　　人如果减少4小时的睡眠.体内免疫细胞活力就会减弱28%；每天睡眠不足4小时者，比每天睡眠7小时者死亡率高80%。

　　基石之四：和谐心态

　　免疫系统与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的情绪可直接影响着免疫功能。

　　一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。

　　心态不良，应激引起的交感、肾上腺系统兴奋，引起神经免疫调节障碍，造成的天然杀伤细胞活性和T淋巴细胞转化率下降。

　　美国报道说：9.11恐怖袭击事件幸存者，呼吸道疾病发病率，约为一般人的4倍之多。

　　朋友，在病毒流行时，在竞争激烈时，我们若仍能像心脏那样高效有序地工作，像蜜蜂那样唱歌、跳舞，快乐地生活，是否就会获得更好的免疫力？

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