饮食与冠心病发病有直接或间接关系,如果可以注意饮食预防冠心病,就会减少冠心病风险。
1、饮食总则 冠心病饮食应严格控制热量摄入,并保持正常范围体重;对于脂肪的摄入量,如果长期高脂肪摄入,容易引发动脉硬化;对糖分的摄入量,由于碳水化合物是身体热量主要来源,但是,摄入太多又会造成热量超标,并在体内转化为脂肪,引起肥胖,出现血脂升高。
要注意少吃多餐,避免暴饮暴食,尤其晚餐应避免过饱;维生素摄入可以多元化,保证微量元素、无机盐的摄入;饮酒问题上,应谨记避免喝烈性酒;增加膳食纤维摄入量,对于预防冠心病才能够饮食控制。
2、饮食选择
具体到饮食选择问题,番茄医生建议冠心病关注,多吃新鲜蔬菜水果,以保证维生素C、维生素B族、膳食纤维的摄入量;控制脂肪摄入量,多选择豆类、豆制品,有助于增加优质蛋白质,又可以获得必须氨基酸,预防治疗冠心病都有帮助。
食物中,鱼类可以提供好的蛋白质,病情容易消化吸收,对调节血脂有利;海产品中,海蜇、紫菜、海带等,可以提供丰富的碘;要少吃动物内脏、动物油、肥肉等,避免胆固醇超标。
3、饮食注意
冠心病患者,晚餐少吃,避免吃不易消化食物;避免高胆固醇食物,比如动物内脏、肥肉等;不和咖啡、浓茶、烈酒等。
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