|
血管万一发生堵塞，哪里最先知道？
脚背！
一个简单有效的自查方法：
人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。
如果平时能感觉到这种搏动，但是一旦走了一段时间后，再来触摸却感受不到这种脉搏，那么就意味着很大可能性发生了轻度血管堵塞。（山西大医院血管外科主任郝斌）
这是因为，脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
 血管有没有堵这个部位最先知道 平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
只要你活着，血管病，就有百分之百的发病率！
血管病是个代谢病，人活着就要吃饭，体内就会产生代谢，吃糖会在血管上挂糖，吃油就会在血管上挂油。血管就像家里的水管，不出问题只是使用的时间不够长。
想血管畅通这样做！
1八种食物通血管
西红柿：可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性。
苹果：可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。
洋葱：能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。
2减肚子
肚子大，内脏脂肪堆积，血管壁容易有脂肪堆积，导致血流阻力变大，血管壁弹性变差。
把体重、腰围控制在正常范围内，女性腰围最好别超80厘米，男性别超85厘米。
3跳跳绳
跳绳可以有效增强心血管耐力，预防心脑血管疾病。
4别生气
当人特别生气时，心脏会释放如儿茶酚胺、肾上腺素等物质，会进一步摧毁血管，在这个过程中机体还会释放一些炎性物质，这些炎性物质可以刺激血管，生长出动脉粥样硬化斑块、或使已有狭窄、斑块进一步发展，甚至导致急性心肌梗死。
5每天30分钟快走
如果每天坚持30分钟的快走、慢跑，也是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
6喝杯茶
茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。可以每天泡一两杯绿茶喝。
|
