多参加活动六大方法缓解忧郁症

作者：来源： 99健康网时间： 2017-08-14 10:39:10

本文导读：如何缓解忧郁症呢？这是一种比较常见的疾病，患者到最后总是选择自杀。由此可见忧郁症的危害极大，下面就看看应该如何治疗。说到忧郁症很多人都会想到死亡，确实近年来不少人因为忧郁症而死亡。忧郁症是

本文导读：如何缓解忧郁症呢？这是一种比较常见的疾病，患者到最后总是选择自杀。由此可见忧郁症的危害极大，下面就看看应该如何治疗。　　说到忧郁症很多人都会想到死亡，确实近年来不少人因为忧郁症而死亡。忧郁症是心理疾病，那么你知道忧郁症怎么缓解呢？下面就简单的介绍几种忧郁症的治疗方法。如何缓解忧郁症缓解忧郁症的方法怎么治疗忧郁症声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　忧郁症的治疗方法　　1.参加活动　　运动是防治所有羁绊的根源，因此患上忧郁症的患者平时就要多运动一下。不能一味的把自己关在家里面，这样疾病会越来越严重。　　2.心理治疗　　心理治疗适合于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，对有明显心理社会因素作用者尤为适合。可以与药物治疗同时进行。如何缓解忧郁症缓解忧郁症的方法怎么治疗忧郁症　　3.良好的习惯　　如何治疗忧郁症呢？生活习惯很重要。保证充足的睡眠，每天定时定量进餐，戒烟戒酒，要按时起床，多做一些可以令自己心情舒畅的事情，多锻炼身体。　　4.远离让你焦虑的人　　和那些会让你焦虑，或者对你的抑郁症完全没有帮助的朋友保持距离。和这些人待在一起，你的情况可能恶化，更难摆脱抑郁。如何缓解忧郁症缓解忧郁症的方法怎么治疗忧郁症　　5.多自恋一下　　就你的外在和内在各列出十点你最喜欢的地方。比方说，你很喜欢自己眼睛的颜色，很喜欢自己富有同情心这一点。把这些都写下来之后，贴在你每天都看得到的地方。必要时，不断地告诉自己你有这么多的优点。　　6.加工食物不要碰　　这些食物不仅会增加体重，还会减少你的活力。多吃能增加你活力的天然健康食品，比如谷物、蔬菜和水果等等。

点击选择表情标示你此时的心情