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疏忽和偷懒之过
除了先天因素，几乎所有的糖尿病患者都管不住自己的嘴，更别说有“迈开腿”的习惯了。更为巧合的是，2008年初，加拿大麦吉尔大学研究人员发现，随着年龄增长，人体内的自体免疫调节T细胞会逐渐变懒惰，并最终导致II型糖尿病。
预防糖尿病，除了注意饮食之外，还要注意运动与睡眠的度。每周至少做三次有氧活动，每次不少于半小时；每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。睡眠也事关糖尿病，每天睡眠7小时最健康。如果每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍；每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。
患病前偷懒是危险的，患病后偷懒则可能致命。鉴于中国人的经济支付能力，大部分糖尿病人会选择靠感觉来判断自己的病情。就算是不用考虑钱的因素，每次到医院都得排长长的队，这也会阻挡糖尿病患者定期接受检查。事实上，就算每周都去检查，也并不能准确监测病情的发展，最好的办法是配备一个血糖仪。好的血糖仪，不仅要操作方便，还要有智能试纸。以欧姆龙血糖仪为例，因为采用了改良生物电学测量法，可以多部位采血。此外，配套的“血量不足不启动”功能的试纸，可以二次采血，节约试纸。血糖仪产品业内人士在接受采访时建议，血糖仪，要用价格来衡量，价位低的产品在性能和准确性上绝对与高价位的不能相比。
一般，注射胰岛素的I型糖尿病患者，每天至少要监测1到4次。一周监测一次，只适合控制良好的II型糖尿病患者。事实上，糖尿病本身并不可怕，可怕的随之而来的并发症。眼底、神经、肾、坏疽，甚至心脏病，都和糖尿病脱不了关系。因此，对于糖尿病而言，不仅平常懒得锻炼很要命，懒得随时监控同样非常恐怖。
菜单事关糖尿病
控制碳水化合物
蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆等的主要成分是淀粉，也应算作主食，不应当作蔬菜。无糖食品没有添加糖分，但豆沙、奶和粮食中的乳糖也能转化为葡萄糖。
可以吃和少吃
柚子可以降低血压和血糖，预防心脑血管疾病。清朝以前只进贡的王官溪蜜柚和李子、樱桃一样，是糖尿病患者的安全食品。此外，西瓜、柠檬、葡萄、桃、菠萝和草莓也可以偶尔吃一些。
原始人饮食疗法
已被验证有降糖作用的饮食菜单：马铃薯、新鲜的蔬果、瘦肉、不经腌制的鱼、罐装的番茄汁、柠檬汁和原味咖啡安全；而豆类、盐、花生、意粉、米饭、香肠、酒和果汁要全部戒吃。
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