张艺谋注意节食 杨紫琼练拉筋

　　杨紫琼：

　　每天醒来第一件事就是拉筋

　　聚光灯下，杨紫琼走上台。

把一只手放在了心脏的位置，然后打开，对着台下其他获奖嘉宾划了一个弧线，双眼充满诚意。

　　侠气和柔美，在她身上怎么能这样完美地结合？杨紫琼曾经透露她的保养秘诀：“每天早晨醒来，我的第一件事情就是拉筋，既练柔韧度，又长力度。”

　　■专家点评：

　　北京市科学健身讲师团秘书长赵之心：有句老话叫“老筋太短寿命难长”，一语概括了筋对人体健康的重要性。筋其实就是指人体的柔韧性，如果人体的柔韧性很差，那么与之相对应的，人的关节、血管、肌肉、韧带、骨骼等状况也不好，人又怎么能健康呢？

　　杨紫琼每天醒来第一件事就是拉筋，这是一种非常好的健身习惯，可以增强人体柔韧性，进而调节整个身体机能。建议大家平时也不妨做做简单的拉筋动作，比如把腿翘到高处，抻抻腿筋；在单杠或者家里的房梁上借助双臂的力量悬吊一会儿等等都是很好的锻炼方式，不过要注意循序渐进，切莫操之过急。