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中老年男子雄激素缺乏（ADAM）自测表
1. 是否有性欲减退 ?
2. 是否有体能下降 ?
3. 是否有体力和（或）耐力下降 ?
4. 是否有身高降低 ?
5. 是否有生活乐趣降低 ? 6. 是否有忧伤和（或）脾气不好 ? 7. 是否有勃起不坚 ? 8. 体育运动能力最近是否有下降 ? 9. 餐后是否爱打瞌睡 ? 10. 最近的工作表现是否不佳 ?
评估标准：对每个问题回答 “是” 或 “否” ，问题1或问题7或任何3个其他问题回答 “是”即定为阳性答卷。
专业建议：如答卷为阳性，建议及早就医，规范治疗。※ADAM 自测表的敏感度为 88% ，特异度为 60%。
为何提前衰老
体能下降、慢性病早发、记忆力下降、性欲减退、感觉疲惫，都是早衰的征兆，40到45岁是人体机能开始下降的拐点。
长期压力 美国克里夫兰医院首席健康医师迈克尔·罗伊岑曾为备受压力困扰的美国总统们演算出一个“真实年龄”公式：执政四年，衰老八岁。人体感知到压力后，肾上腺素分泌就会增多，导致脑垂体生长激素分泌受到抑制，人体机能开始下降。
长期久坐 伦敦大学国王学院研究人员对2401对白人双胞胎的研究发现，闲暇时喜欢锻炼的人会比喜欢久坐的更年轻。久坐会对前列腺、睾丸、腰椎和脊椎造成损伤。此外，不运动，再加上饮食不合理，身体机能自然会受影响。
缺乏睡眠 睡眠不足，会导致神经系统过分疲劳，循环、呼吸和消化系统都会受到影响，进而导致器质性病变或衰老。睡眠不足者更容易动脉硬化，而动脉硬化是早衰的先兆。
吸烟肥胖 美国哈佛大学的研究表明，肥胖者患阳痿的可能性比普通人高90%，而吸烟会增加50%的阳痿可能性。吸烟的肥胖女性会平均减寿13.3岁，而吸烟的肥胖男性会平均减寿13.7岁。
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