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■阅读提示孙燕院士是我国临床肿瘤学界的知名人物，他自己就是位防癌“标兵”：吃完饭就马上离开饭桌，每年坚持做两次体检，只要是以表扬他为主要内容的会议很少参加，烟酒绝对不沾……年已八旬的孙院士用自己健朗矍铄的状态证明——我的防癌心得，很有效！
“孙燕院士真的会来吗？他的义诊台在哪里呀？”
在中国医学科学院肿瘤医院举办的“百名专家大型咨询活动”上，不少肿瘤患者和家属，手拿着厚厚的化验单、病历本、X光片，期待着能得到这位肿瘤治疗界泰斗级人物的指点。
尽管年已八旬，但孙燕院士每周仍坚持出一次特需门诊，在给患者看病的同时，总也不忘多唠叨几句肿瘤的防治知识。
“我从60岁就开始在各种场合宣讲‘防癌经验’了，一讲就是20年……我最不希望患者非得到了中晚期才想到来找我，早采取措施，早从生活上的点点滴滴预防，不好吗？”
孙院士自己，就是一个从点点滴滴上注意防癌的“标兵”。
每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌
谁也想不到，身高1米8、体重84公斤的孙燕院士也会为体重超标发愁。
在孙院士看来，饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险，比如肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等都与肥胖有关。
孙院士的“减肥方法”相当有意思：“我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃的差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。”
在控制饮食的同时，孙院士还非常注意锻炼身体，他尽量“以步代车”，虽然医院告诉他可以随时要车，但孙院士除了参加一些会议，平日很少用车。
孙院士说，锻炼的方式可因人而异，有人喜欢走路、有人喜欢游泳，只要动就比不动强。而且，锻炼也没必要非找特定场合、特定时间进行，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。
孙院士还举了一个例子，在一次会议上，他突然发现我国著名心血管专家胡大一教授“失踪了”，找了半天才知道，他是利用会议间隙爬楼梯锻炼去了，“可见只要想锻炼，什么时候都可以。”
每年坚持两次体检，因为增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会
早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一次，但与大家不同的是，孙院士却额外给自己增加了一次体检——每年全身查体两次。
“我这样做，原因是有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通过胸片、X线、痰液能被发现的，增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。”
另外，一次体检正常，并不意味着在这一年中身体都不会出现其他问题。“我的有些病人就向我诉苦：检查时医生也没有摸出乳房有肿块，可最后还是确诊为乳腺癌。在此我们必须强调，体检一定要坚持年年做，不要觉得偶然一次查体正常就间隔3到5年才再做。肿瘤是很复杂的，而且受多种诱发因素影响，别说三五年，就是一年中也可能突然发生异常。”
孙院士感慨道：“我是个临床肿瘤学方面的专家，可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变。举个例子：我们的身体就像一部精良的汽车，每个脏器24小时都在辛苦工作，当然需要定期保养和检修，只有年检合格了才能避免出现意外。特别是老年人随着身体机能下降、器官老化，体检的项目应尽可能全面、频率增加，特别是肛门等一些比较隐私的地方也要检查。”
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