晚睡会导致精神错乱睡眠不足的危害超过想象

作者：来源：快科技时间： 2017-11-21 11:03:03

导语根据研究发现，经常睡眠不足的人，容易出现精神错乱的现象。这是怎么一回事？我们都知道长期睡眠不足会有危害，具体一起来看下。据外媒bigthink报道称，最新研究发现，睡眠不足导致大脑认知失误，引发癫痫发作

导语根据研究发现，经常睡眠不足的人，容易出现精神错乱的现象。这是怎么一回事？我们都知道长期睡眠不足会有危害，具体一起来看下。　　据外媒bigthink报道称，最新研究发现，睡眠不足导致大脑认知失误，引发癫痫发作。晚睡会导致精神错乱睡眠不足的危害晚睡有什么危害声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　原因是：“当我们疲倦的时候，脑细胞失去了交流的能力。”当这些细胞努力将视觉信息转化为有意识的思想时，暂时的心理失误就会发生。　　为此，加州大学洛杉矶分校和特拉维夫大学的神经外科医生弗里德博士带领一个国际研究小组对12名癫痫患者进行了研究，他们在脑部植入了电极以查明癫痫的起源。　　由于睡眠不足会引起癫痫发作，因此这些患者整晚都保持清醒状态，研究小组要求患者尽可能快地对各种图像进行分类，同时他们的电极记录了整个组中近1500个脑细胞的放电情况。　　毫不奇怪，随着人们越来越疲倦，他们更加努力地完成任务。但更有趣的是，他们的脑细胞也放慢了速度。科学家们把注意力集中在了调节视觉感知和记忆的颞叶上。　　另外，以色列特拉维夫大学的Yuval Nir博士表示，“我们观察睡眠剥夺是如何抑制脑细胞活动的。与通常的快速反应不同，神经元响应缓慢，发射更弱，传输时间比平时长。” 　　缺乏睡眠会干扰神经元编码信息的能力，并将视觉输入转化为有意识的思维。研究人员在第二个研究结果中发现，人脑的相同区域的脑电波比脑细胞衰竭时慢。这一现象表明，患者大脑的某些区域打瞌睡，引起精神失常，而其余的大脑则清醒并正常运转。　　先前的研究已将睡眠剥夺与抑郁症、肥胖、糖尿病、心脏病发作和中风的风险联系起来。现在，睡眠不足会扰乱脑细胞的相互交流，导致行为古怪、记忆力衰退。晚睡会导致精神错乱睡眠不足的危害晚睡有什么危害　　除此之外，睡眠障碍也很普遍。资料显示，有五千万到七千万的美国成年人正在经历一种睡眠障碍。睡眠呼吸暂停和失眠是两个最常见的例子。这个问题已经变得如此严重，疾病预防控制中心把睡眠问题称为公共卫生问题。 CDC去年的一份报告发现，三分之一的成年人睡眠不足。　　中国睡眠研究会今年发布的《2017中国青年睡眠现状报告》显示，“睡个好觉”成为青年人的奢望。　　中国睡眠研究会工作人员认为，压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。但是，电子产品也是偷走睡眠的帮凶，电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌，影响人的睡眠。　　延伸阅读：长期睡眠不足的危害　　1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。　　2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。　　3.头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。　　4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。　　5.视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。　　6.反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。　　7.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。　　8.车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。　　9.易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。晚睡会导致精神错乱睡眠不足的危害晚睡有什么危害　　10.疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。　　11.更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。　　12.学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。　　13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。　　14.做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。　　15.肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。　　16.性欲降低：睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。　　17.糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。　　18.心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。　　19.患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。　　20.死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。

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