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纠正偏食,重在父母

作者: 来源: http://www.xsjk.net/sr/qinzjl/6841_2.html 时间: 2009-10-22 15:30:15
偏食、挑食是指宝宝只喜欢某些食品,喜欢的就爱吃、多吃,不喜欢的就不吃,这种择食标准即为挑食或偏食,往往表现为:有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜,有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋,有的却怎么也不吃鸡蛋;有的爱吃甜食,有的只吃咸菜等等。 宝宝偏食,源于父母 很多宝宝由于挑食、偏食以及依赖心理,吃饭就成了让人头痛的事情之一。一般情况下

宝宝偏食纠正方案

    长期偏食、挑食,会导致宝宝多种必需营养素缺乏,影响宝宝获得全面均衡的营养,不但有碍生长发育,还会导致身体衰弱、抵抗力下降,容易发生其他疾病并形成恶性循环。此外,挑食、偏食的饮食行为还会使宝宝的依赖心理得到发展,因此,必须及时纠正。

1.让宝宝与其他家庭成员一起吃饭

    吃饭时,宝宝会模仿大人的样子,选择吃多种食物。可以给食物起些可爱或奇特的名字,或把食物做成有趣的形状,吸引宝宝对不同食物的注意。

2.让宝宝在厨房帮忙

    当宝宝看到饭菜的制作过程,他会更高兴更喜欢吃的。而且,如果让他发挥想像力,按照他的组合方式做,他会感到非常自豪。如宝宝本来不喜欢吃小白菜,但让她参与洗菜和切菜的制作过程后,她会觉得小白菜是最好吃的东西!

3.固定就餐地点

    较小的宝贝可以将他安排在高椅里,跟大人一起在餐桌进餐。需要注意的是,不要在卧室、看电视的时候、或在房间里边吃边玩,这样会分散宝宝对饭菜的兴趣。

4. 舍得让宝宝饿一两顿

    饥饿最能引起宝宝的食欲,也最能解决吃饭的问题。切勿坚持让宝宝一定要吃某种食物,因为没有任何一种食物是非吃不可的,可以选择其他营养相当而可取代的食物来代替。比如,宝宝不喜欢吃胡萝卜,可以让他吃南瓜,因为两者都富含胡萝卜素。在营养价值大同小异的时候,宝宝应该有权选择吃什么。

5. 别让零食填饱了宝宝的胃口

    每日宝宝喝的果汁不应该超过150毫升,而且应该盛在杯子里给他喝。每天饮用的牛奶量也不要超过600毫升。

6. 不强迫也不放弃

    每个宝宝都可能有不同程度的偏食,父母越强行纠正,宝宝可能越反感。也不能因为某种食物宝宝不爱吃就不再给他做,听之任之。最好的办法是:爸爸妈妈不要着急,要有耐心,让宝宝有一个逐步学习和改正的过程,并不断给予鼓励和表扬。最重要的是反复实践,持之以恒,并利用鼓励、赞扬和合理的惩罚来巩固良好的习惯

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