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骨感型美女看起来轻盈俐落，但有时穿起衣服来会有撑不出架势的困扰。可不是瘦的人穿什么都好看哟！若你不经思考，什么衣服都往身上摆，那会让你看起来弱不经风，一副随时病倒的样子。究竟瘦弱的女子在穿衣上常有的困扰是哪些？又要如何适当掩饰?女孩儿的腿可不是瘦细就是好看哟！要知道有点肉肉但却是脓纤合度的双腿，得到的赞美绝对比白鹭丝脚来得多。腿太细的你适合穿直纹裤子，腰间可以有口袋等等的装饰品，可以转移视线。AB裤、硬挺的长裤搭配合身的上半身也是很好的选择。 胖的人恨不得割去身上的肉肉，瘦的人恨不将别人割下来的肉肉往身上贴。各种体型有各种困扰，太瘦的人请尽量选择棉、麻看起来有份量的布料。搭配上则以多层次为原则。衬衫外面加一件背心，天冷再搭一件外套，脖子上可围条丝巾或围巾增加层次感。没有臀部想穿出丰臀的你，可以选择松紧带设计，下身皱巴巴蓬松松的裙装，也是利用层次感的原则就对了。
瘦人在锻炼最初的2-3个月最好进健美培训班，以便在专家的指导下正确、系统地掌握动作要领。无论目的是改变体型还是增强体能，都要先进行肌肉力量和耐力的训练，逐步提高机体的适应能力，为以后的锻炼打基础。
瘦人应首选器械健身，如哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。运动量要掌握好，运动量过小，对肌肉起不到足够的刺激，达不到锻炼效果；运动量过大，会使能量消耗大于补偿，不可能变丰满。一般从小运动量开始，以后逐渐加大运动量。最好少参加长跑、足球、篮球等消耗能量较多的项目，这些项目会使人越练越瘦。
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瘦人应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等。可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼。一般来说，动作练习两个月应变换一次。坚持半年到一年，体型就会发生显著变化。
刚开始锻炼时，体重不会马上增加，有时还可能出现下降的现象。专家说，这是因为机体在运动过程中，体内的脂肪和水分被消耗了的缘故。坚持锻炼下去，各器官的机能逐渐得到提高，肌肉就会结实粗壮起来，体重就会增加。
瘦人健身的同时，饮食一定要跟上。健身者膳食搭配一定要合理、多样，除了要多吃肉、蛋、奶等，还要适当多吃豆制品、赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。另外，保持情绪稳定、睡眠充足，对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果来说，也是很重要的。一般来说，男士比较注重长肌肉，饮食上可以多吃一些高蛋白质、高热量的食物；女士在饮食上保持均衡即可。
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