很能吃但是不长肉怎么办？

　　Q：我身高175体重才53公斤，从小就一直很瘦，不过我却很能吃，一顿2-4碗饭都不是问题，还带宵夜!能吃就是长不胖怎么办? 　

　　这是一个吸收的问题，举个简单的例子，如果人比作汽车，就是每部汽车的油耗都不同。

　　每天吃进的食物就是我们的能量，但能量的利用率有高有低，因为这种差异也就出现了为什么有些人像你，怎么吃都不胖，而有些人每天只吃一点点都会变胖，俗话就是喝水都长肉。很明显，你就是那种“油耗”高，而且吸收使用率还不高的那种。

　　解决办法：每天坚持适量的运动，从少的十几分钟慢慢加到几十分钟左右，最好进行如长跑，体操，游泳等，中等程度的运动量的运动，关键是不要过量，而且要坚持。

　　以第二天不会肌肉酸痛为宜。运动的目的不是要你强身，而是为了把你身体的代谢吸收率调整至正常，这个过程大约要两至三个月。基本到两个半个月后，你的体重会开始增加。这时要注意不要减少运动量但要控制食量，不能吃太多。