睡眠好，自然就增肥

　　据美国哈佛大学医学院的查尔斯·蔡斯勒教授是世界着名睡眠研究者之一，他呼吁企业为提高工作效率实施有助于保障员工睡眠充足的制度。主要原因如下：

　　◎睡眠助人解决难题。爱因斯坦在睡梦中构思出相对论的大部分内容，因为在宁静的夜晚环境中充足睡眠，能让人排除情绪干扰，推动思维进程，解决一下子想不通的难题。

　　◎睡眠使人聪明。许多人认为贪睡的人蠢，但最新研究所证明的恰恰相反，贪睡的人在深度睡眠中能加深对所学知识的长期记忆。人在夜晚入睡前的学习效率最高。

　　◎睡眠充足的人工作效率更高。科学研究表明，人人都有自己独特的生物钟。因此专家建议企业灵活安排工作时间，尽量让员工按各自的生物钟工作。

　　◎困倦如同醉酒。专家认为，因过度疲劳而犯错误的几率同酗酒后犯错的几率一样高。对企业管理人员来说，缺觉大大提高了错误决策的风险。

　　蔡斯勒认为，健康的睡眠习惯随健康的生活习惯一起养成，失眠往往由不良生活习惯引发。健康的睡眠方法应该是：睡前半小时摆脱外界干扰，比如关上电视，不听喧闹的音乐，不与别人争论等。此外，傍晚散步也有助于催眠。给自己安排一个好的睡眠，自然就会增肥了。