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收藏多年的增肥食谱大公开，这个增肥食谱是前辈祖传下来的呢！听说，尝试过的人都说效果相当不错呢！
早餐：
酱肉100g（一半肥一半瘦），面包4片（尽量薄，用来夹酱肉），黄油100g（同样用来吃面包），油条2-3根（一定要吃热的），鸡蛋2个（最好是煮的，吃的时候不要加作料），牛奶500g（最好是没有脱脂的）
午餐：
猪肉250g（一半肥一半瘦），牛肉200g，羊肉100g，鸡肉100g，面食250g~500g（根据胃口和心情可做适当调整），青菜少许，老火靓汤一罐（1000ml左右），饭后甜食200g（尽量选用奶油多的食物）
注：青菜的用量一定要严格控制，米饭尽量不要吃
晚餐：
猪肉250g（一半肥一半瘦），牛肉150g，羊肉100g，鸡肉100g，面食250g左右（根据心情和胃口可做适当调整），青菜少许，啤酒3-5瓶（640ml/瓶），饭后甜食200g（冰激凌一类的），饭后水果200g（类似香蕉、苹果之类）
夜宵：
肉包子250g，热汤面200g。
注：吃完马上睡觉，中间间隔不能超过10分钟，否则效果会不够明显。按照该增肥秘方坚持3-5个月，可增体重10-25千克。
各位你也不用全按照我说的吃，你也可以根据自身的实际情况适当增加饮食即可。我想帮助到一些消瘦的朋友，和她一起分享下我的增肥秘方。
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