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在日常生活中，我们常常因为不良的饮食习惯埋下隐患，导致糖尿病、高血压等疾病而不自知，下面笔者就对这些不良的习惯点评一二：
1、带着情绪吃饭：虽说是人有七情六欲，也有些人会“化悲痛为食量”，但是带着忧伤愤懑的情绪吃饭还是不应该的，因为这会导致消化不好，时间一长就会引起胃肠道疾病，所以这时如果没有食欲就不要勉强进食，应该少吃或选择易消化的清淡营养丰富的食物。
2、吃饭常常不规律：一日三餐是人类与作息相配合的饮食习惯，保证了食物在肠道的消化吸收及利用，从而保证了身体在学习工作中的能量及营养的需要。但是如果经常不吃早餐或晚睡晚起饥饱不均，则会导致消化器官难以适应，容易发生消化不良、胃炎等问题，还会因为早餐没有食物刺激胆汁排出，导致其积存在胆囊内浓缩而患胆石症。所以长期规律的进餐会带来身体消化功能稳定，有利于食物的消化吸收，也可以使消化液的分泌数量恒定。
3、饭后马上吃水果：水果不仅含有人体必须的维生素、矿物质以及膳食纤维、糖分，还含有各类有机酸如苹果酸、柠檬酸等，饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的矿物质相结合，影响身体的消化吸收；同时水果当中的果胶也会吸收水分，加重肠胃负担，所以吃水果的好时间是餐后两小时。
4、只吃精粮不食糙米：细粮加工后口感较粗粮为佳，但是却损失了谷粒中最可贵的营养部分即谷胚、糊粉层和谷皮，损失了B族维生素、大量矿物质和膳食纤维，而这些正是人体最容易缺乏的，所以从营养价值来讲，粗粮营养远比精粮要高。
饮食为我们提供健康所需的一切营养，所以请以良好的饮食习惯善待我们的健康！
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