饭后喝酸奶为什么会胖？

有大部分人来咨询营养专家，问：为什么饭后喝酸奶会胖？现在专家给你讲解，饭后喝酸奶为什么会胖。因为饭后喝酸奶有利于吸收营养。

　　专家说，当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时，喝酸奶对吸收其中的营养最有利。

　　如果你又在空腹的状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　不过，在晚上进行饭后喝酸奶就要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

　　能促进肠胃蠕动、缓解便秘

　　因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。还有酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，使热量在体内很快堆积，就会达到增肥、长胖的效果。不过，酸奶也并非老少皆宜。每天喝酸奶多也没好，一天最好是喝两杯，每杯在125克左右比较合适。