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过度的瘦弱者想增肥丰满起来的心情往往与减肥者一样迫切。但是，如何才能拥有丰满的身材呢？这就是大家的一个疑问吧！那健美专家来介绍下，如何才可以丰身美体。
适度运动丰身美体
身体瘦弱者不宜参加运动吗？健身美体有术的健身房教练认为，瘦弱者参加适度的运动，对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味，瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目。另外，女士们还可以尝试在家里采取另外两种行之有效的美体运动、健胸运动和健胃运动。
健胸运动健身房教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部份的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。给自己一个迷人、完美的身材。
运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平移动拉开，直至呈180°角，再返回原来的姿势，反复做5次。
运动二：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
爱美的美女们，现在你应该知道那种方法可以让你丰满起来了吧！那就赶快行动起来，越快越好，让你的完美身材尽早实现。
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