最簡單的增肥方法

增肥有很多种方式，包括体育锻炼，运动的方式，吃高热量的食物，在脂肪容易堆积的时间里吃更容易发胖，还有药物类的增肥等。

　　但我估计你也不喜欢自己一身赘肉吧。所以通过有方式有控制的食物和运动来增肥就是最好的方式了。食物中高热量的食物包括鸡蛋、巧克力、牛奶等，如果是在睡觉的时候吃，还容易帮助你增加不少脂肪。

　　然后就是运动的方法了，做仰卧起坐差不多2个多礼拜，一组进行50多个。一天差不多2组做到自己感觉累了就算一组，也就是说你做到10个就开始累了那就10个就有效！2个礼拜后开始停止这个运动，一定要停！过一段时间你就会胖了。