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最近常有人询问营养专家，请问喝蛋白粉能增肥吗？蛋白粉有什么作用等类似疑问，针对大家所提出这一连串的问题，现在就来给大家一个完美的回答。
我们人体每天所需要摄入的蛋白质的重要性大家都知道。蛋白质对我们的机体主要起到修复的作用。比如，肌肤有破损，应该多食用含蛋白质的食物，可以加速伤口的愈合。同样，蛋白质对肌肉也有修复的作用。当我们进行力量练习后，肌肉纤维遭到破坏，这时蛋白质就起到对其修复的作用。等完全将运动中破坏的肌肉修复好以后，肌肉就会变粗，从外观看，肌肉的围度就自然增加了。
我们在吃食物时候应知道，同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。 必须氨基酸的蛋白质称为完全蛋白质。
常见的这类食物有：蛋黄、鲜奶、肝脏、瘦肉类以及酵母、核果、黄豆、胚芽等；缺乏某种必须氨基酸的称为不完全蛋白质，如大麦、小麦、谷类、豌豆、玉米等。
现在大家应该知道，蛋白粉对人体的作用可真非一般，如果你想增肥，蛋白粉当然少不了，如果你想身体健康，蛋白粉还是少不了。所以说，蛋白质在人体的重要性有多高了吧！
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