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专家:中年女性缺睡眠易增肥

作者: 来源: http://www.zf135.cn/xsjb/366.htm 时间: 2009-07-06 17:00:45
睡觉的时间少,会带来很多麻烦。 最近,就有美国科学家对中年妇女们发出了警告。他们根据16年来对6万8千位女性的跟踪调查发现,中年女性发胖可能与她们睡眠太少有关。 数据显示,每天只睡5小时的女性比睡足7小时的女性体重超标的概率要高出1/3,平均体重多出30斤左右。

睡觉的时间少,会带来很多麻烦。

      最近,就有美国科学家对中年妇女们发出了警告。他们根据16年来对6万8千位女性的跟踪调查发现,中年女性发胖可能与她们睡眠太少有关。

      数据显示,每天只睡5小时的女性比睡足7小时的女性体重超标的概率要高出1/3,平均体重多出30斤左右。研究人员说,睡眠状况会影响人的内分泌系统,进而促使人的食欲和新陈代谢速度发生变化。

      如果中年女性害怕发胖,应该保证每天有至少7小时的睡眠,同时最好增加一些体育活动,来提高睡眠质量。

 

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