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美味健康的增肥食谱

作者: 来源: http://www.zengfeibaike.com/html/zengfeishipu/1159 时间: 2009-07-06 15:52:07
朋友们,下面是一道香浓、美味又有营养的食谱,不仅卖相好,对促进增肥,增加食欲也很有帮助哦。 果香拼盆 原料:菠萝一只,山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量,食盐、糖等适量。 特点:香气四溢,营养丰富,爽滑可口。 做法: 1、将菠萝去皮,一切为二,挖

朋友们,下面是一道香浓、美味又有营养的食谱,不仅卖相好,对促进增肥,增加食欲也很有帮助哦。

  果香拼盆

  原料:菠萝一只,山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量,食盐、糖等适量。

  特点:香气四溢,营养丰富,爽滑可口。

  做法:

  1、将菠萝去皮,一切为二,挖空后待用。然后,再把山药、胡萝卜去皮切片,芦笋、黄瓜切成条。

  2、将番茄去皮后切片,西兰花洗净后烫熟,备用。

  3、油锅烧热后,放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒,熟后调味、勾芡,倒入盘中的菠萝内,最后以西兰花、番茄围边即可。

  营养专家点评:菠萝含有丰富的维生素C和矿物质;胡萝卜含有胡萝卜素和维生素,有调节新陈代谢、增强人体免疫力的作用;山药能健脾润肺;芦笋、黄瓜含有丰富的维生素C、E和锌等。营养全面,能激发食欲。

 

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