增肥之沐浴法

　　消瘦表示消耗的热量多于摄取的热量。因此，身心疲劳而引起食欲不振最易消瘦。

　　有这种情形时，即使是少量也好，要尽量摄取高热量的食物。而讲究吃或有极端偏食的毛病也会消瘦。消除精神上的负担与压力，是发胖的条件。

　　对于想增肥的人，可利用增进食欲的沐浴法，即称为“渐增温浴”。最先可以在约摄氏38度的微温水洗澡，然后逐渐增加温度，在增至摄氏43度时出浴。渐增温浴一方面能压抑热量的消耗，一方面能促进肠胃等内脏器官的功能，因此可增加食欲。

　　想增肥的人在晚餐前定时沐浴为佳，而在沐浴后至少休息半小时以上再进食。