一般在这个时间段容易长胖

作者：来源： http://www.zf135.cn/zfzs/973.htm 时间： 2009-06-04 16:09:26

现在社会，人们不仅要体形美，而且更要符合健康要求。下面将介绍女性几个特殊阶段易长胖的原因和对策。青春期女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、

现在社会，人们不仅要体形美，而且更要符合健康要求。下面将介绍女性几个特殊阶段易长胖的原因和对策。

      青春期
      女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

      上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

      要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期避免肥胖是可以的。除非个别特别肥胖者外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

      人工流产后
      有调查显示：30％－40％的女性在做了人工流产后体重平均增加了5－7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。

      病愈之后
      大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。

      其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

      中年期
      据统计，15岁以前，15％的人发胖；15－19岁时，14％的人发胖；20－29岁时，18％的人发胖；30－39岁时，33．8％的人发胖；40－49岁时，28．1％的人发胖；50－59岁时，56％的人发胖；60岁以上的人很少发胖。

      不难发现：人到中年最容易长胖，原因何在？

      一、生理方面
      人在30－35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地进入腹、臀和大腿等处。

      二、运动方面
      人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

      三、精神方面
      人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

      除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

      小贴士：长胖的先兆

      科学观察发现，身体发胖前，往往会出现一些反常现象及预兆，如能及时注意，又能及时防范，就有可能减少肥胖的发生或加重。

      爱吃爱喝
      只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。

      劳累
      与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁、汗流满面，只要不是生病，就有可能是肥胖悄悄向你走来。

      怕动
      如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

      贪睡
      睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

      变懒
      一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。

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