怎样才让自己快速长胖？

　　1.早睡晚起(不可熬夜!熬夜会瘦但是是病态!)

　　2.三餐都要定时定量的吃(肥胖的人以为少量多餐就可以减肥,是错的观念!定时定量才能让你体重理想化!瘦的人也是一样!)

　　3.多喝水 (增加消化道的吸收能力并增加抵抗力,生病一定会瘦的)

　　4.少油脂 多蛋白质摄取 (油脂会阻断人体吸收营养,在你变胖之前胆固醇就过高了!)

　　5.要运动 (不用想太难,每天爬楼梯或竞走1小时即可,主要目的是加速人体细胞活化吸收营养)

　　6.少烦恼 (忧郁的人会影响其生活规律当然不会正常,也就不会胖了!)