增肥食品：腰果

作者：来源：时间： 2009-04-15 10:50:26

以前知道腰果、坚果等含有不少微量元素对身体挺好，前两天特意买了一大包。今天看到一篇腰果的介绍，才知道原来一次只能吃10～15粒，是很容易增肥的食品。天，我分两次就吃完一大包了，怪不得我这两天突然觉得腰粗了很多【简介】腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈

以前知道腰果、坚果等含有不少微量元素对身体挺好，前两天特意买了一大包。今天看到一篇腰果的介绍，才知道原来一次只能吃10～15粒，是很容易增肥的食品。天，我分两次就吃完一大包了，怪不得我这两天突然觉得腰粗了很多……

      【简介】
      腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。

      【营养分析】
      腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。在国际贸易中，每吨腰果仁价值5000多美元，不愧为世界“四大干果”（核桃、扁桃和榛子）之一。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。

      【适用量】
      每次10-15粒。

      【注意事项】
      腰果热量较高，多吃易致长胖。

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