上班族饮食巧增肥

　　一．早餐：

　　１．一杯温水，

　　２．一支酸奶（或豆浆）

　　３．一个包子（或蛋糕，或芝麻糊．．．．）

　　二．中餐：由于在公司吃钣，只能点快餐了

　　１．快餐了．当然如果是我一个星期没吃肉的话，中午

　　我会点白菜肉铰；

　　三．下午茶：（事实上我就没怎么停过）

　　１．一杯阿华田；（或叫甜品）

　　２．少许饼干之类；

　　３．少许水果；

　　４．隔中还会冲杯蜜糖水饮

　　四．晚餐：

　　１．饭前一碗汤；

　　２．如果菜送饭的话，会吃两碗

　　３．再喝两碗汤；

　　五．宵夜　　（因早睡早起，所以我的宵夜也比较早）

　　１．一杯纯牛奶；

　　２．少许饼干．（或水果）