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专家称 瘦人增肥不容易

作者: 来源: 时间: 2009-03-13 20:10:53
当众多美国肥胖人士关注如何减轻自己重量的时候,一项思路截然相反的研究给瘦弱的人士提了个醒瘦人增肥也要克服种种困难。 一个人体重过轻往往是由多种原因引起,比如有的人新陈代谢过于迅速,有的人 厌食 或是易饿,有的人患有 癌症 、 艾滋病 ,不过这类人的免疫系统
当众多美国肥胖人士关注如何减轻自己重量的时候,一项思路截然相反的研究给瘦弱的人士提了个醒——瘦人增肥也要克服种种困难。

  一个人体重过轻往往是由多种原因引起,比如有的人新陈代谢过于迅速,有的人厌食或是易饿,有的人患有癌症艾滋病,不过这类人的免疫系统往往非常“脆弱”,易于患病,而且往往面临骨质疏松症的威胁。据美联社报道,体重过轻在美国并非常见现象,相比2/3的成年人体重偏重或患肥胖症来说,体重过轻的成年人的比例仅为2%。在这种社会背景下,那些想让自己腰围变瘦的减肥人士或可以参考减肥食谱,或可以参加减肥训练班,而想增肥的人现阶段只有“独自奋斗”了!

  也正是上述大部分人体重的不断增加,使得人们对增重产生了误解。美国加利福尼亚大学体重与健康中心的Joanne Ikeda说:“现在我们过多地关注人们肥胖的情况,以至于我们忘记了正常的体重是必不可少的!”

  27岁的Erika Wallace就是这种想法的“受害者”,当她在朋友面前诉说自己无法增加体重的时候,她的朋友们只会耸耸肩,认为她是在“无病呻吟”。

  Wallace天生瘦弱,与别人一样,她也是一日三餐,早餐有面食、鸡蛋、熏肉,午餐有三明治、水果,晚餐有鸡肉、蔬菜,此外在这三餐中,她还会吃些小零食。她说:“我坐在电脑旁便会禁不住地吃东西,其实目的就是想让自己的体重增加起来。”除了“吃”之外,Wallace还要为保持已经增长的体重而努力,如果有一顿饭不吃的话,她的体重就会明显下降。最近,Wallace还上网参加了一个体重过轻人士的聊天室,在这里她介绍了自己的食谱并得到了许多反馈。

  纽约一家医院的大夫Martha McKittrick说:“在许多人正变得越来越胖且把目光投向如何减肥的时候,的确很少有人想到一些人还为增加体重而发愁。”

  专家认为,当现在还没有一整套“增肥”计划的时候,那些想增重的人唯一能做的就是吸收更多的热量——每天多吸收500卡热量的话,一周后体重就可以增加一磅。

  不过,对那些患有厌食症或遭受疾病困扰而体重过轻的人来说,要想增加体重,首先应当调整好自己的心态、治好自己的疾病。对于那些身体、心理正常的人来说,不妨可以用一日5~6餐的方式进食,每餐间隔相当并且调整好自己的心理,不要总对一些食物产生戒心而偏食。此外,参加体育运动也是非常重要的,运动不仅可以刺激食欲,还能让自己有一个健壮的身体。

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