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给瘦人的增胖食谱

作者: 来源: 时间: 2009-02-06 13:24:18
一份比较适合女性的增胖食谱。 正餐:面包(不要全麦的)两片,摸上四季宝花生酱,再放肉松,然后两片合起来吃。吃到饱。 肉包子,吃到饱。 花卷 馒头 油条 烤鸡或炸鸡(晚上吃) 土豆沙拉 各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋 饮料:牛奶 羊奶 啤酒 可乐等高糖碳酸饮料 果蔬:
 一份比较适合女性的增胖食谱。

        正餐:面包(不要全麦的)两片,摸上四季宝花生酱,再放肉松,然后两片合起来吃。吃到饱。 

        肉包子,吃到饱。 

        花卷 馒头 油条 

        烤鸡或炸鸡(晚上吃) 

        土豆沙拉 

        各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋 
        饮料:牛奶 羊奶 啤酒 可乐等高糖碳酸饮料 

        果蔬:糖拌西红柿 

        香蕉沙拉 

        零食:五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米 

        腰果 

        核桃 

        冰淇淋 各种奶油蛋糕
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