增重食谱的相宜与相克

作者：来源：时间： 2009-02-06 13:07:11

增重OR减重你的减肥饮食选对了吗？增重食谱的相宜与相克相宜肥肉原因：富含动物脂肪，容易增肥。鸡蛋原因：营养价值高，增加体重。鸭蛋原因：高脂肪，高胆固醇，加重肥胖。龙眼肉原因；高糖、高热量食品，甘温滋腻增加体重。葡萄原因：富含葡萄糖，易被人

增重OR减重你的减肥饮食选对了吗？

      增重食谱的相宜与相克

      相宜
      肥肉
      原因：富含动物脂肪，容易增肥。

      鸡蛋
      原因：营养价值高，增加体重。

      鸭蛋
      原因：高脂肪，高胆固醇，加重肥胖。

      龙眼肉
      原因；高糖、高热量食品，甘温滋腻增加体重。

      葡萄
      原因：富含葡萄糖，易被人体直接吸收。

      白糖
      原因：易导致肥胖症

      相克
      芹菜、韭菜、竹笋、菠菜
      效果：含纤维较多，能通过大便而排出肠内过多养分。

      蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果
      效果：稳定血压，降低食欲，控制体重。

      大蒜
      效果：食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。

      黄瓜
      效果：能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。

点击选择表情标示你此时的心情