食疗食补太重要 吃好饭胜于吃对药

　　后来，她从一个身体超棒的朋友那里得到启发：人到中年，一定要讲究吃，切忌暴饮暴食。从此，她基本杜绝了应酬，并遵循“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”的原则。早餐时，喝杯牛奶、吃个鸡蛋；午餐荤素合理搭配；晚餐时，只喝点稀粥、吃几块豆腐干，外加一点水果，坚决“抵制”鸡鸭鱼肉等荤菜。

　　坚持了半年左右，她的血压完全恢复了正常，还停服了降压药。并且，由于体重减了七八斤，整个人变得年轻，充满朝气，46岁看上去像三十七八岁。不得不说是一个奇迹。▲