夏天对颈椎的七种伤害

作者：来源：时间： 2009-03-04 18:09:43

据专家介绍，春夏两季因颈椎病就诊的年轻人、都市白领居多，多是由于季节对其生活习惯的影响。那么，夏季哪些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？ 1.温度高，睡眠 ( 睡眠食品 )中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕

　据专家介绍，春夏两季因颈椎病就诊的年轻人、都市白领居多，多是由于季节对其生活习惯的影响。
　　那么，夏季哪些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？
　　1.温度高，睡眠(睡眠食品)中翻身次数增多，导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
　　2.天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康(健康食品)、快乐、平和的心情。
　　3.空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性(女性食品)，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
　　4.天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。专家建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动(运动食品)颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
　　5.日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
　　6.夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
　　7.冷水冲凉，诱发颈椎病。
　　最后，专家提醒大家“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯。

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