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冥想瑜伽:安抚紧张心情

作者:小张 来源: 39健康网 时间: 2011-08-17 13:15:56
都市的白领们每天都在高度紧张的环境下生活,压力导致了各种肉体以及精神疾病,现实中阿Q并不经常出现,也有的不屑于成为他,在这里介绍一个方法,安慰大家的心灵。 冥想(Meditation)瑜伽是缓解压力的一个好方法

 都市的白领们每天都在高度紧张的环境下生活,压力导致了各种肉体以及精神疾病,现实中阿Q并不经常出现,也有的不屑于成为他,在这里介绍一个方法,安慰大家的心灵。

  冥想(Meditation)瑜伽是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践,冥想在佛教中已经存在了数千年,对于都市中的人,在身体、心智、情感,心理和精神等多个层面,冥想能帮助人们顺利走出困境,为自己营造出更加美好的生活空间,不仅使心灵获得最大的安定,身体也能够得到最大限度的放松。

  冥想瑜伽的本质在于意境,静修与自我的精神训练然后达到自由无为的境界,大家再冥想的时候,可以根据自己的心境和阅历,想象一些美好期盼的画面,总的来说,冥想瑜伽主张无欲无求,这是瑜伽修炼的最高境界,当人进入忘我的状态,时间便在入境那一刻静止,用道家的话说就是可以遨游宇宙了。

  《秘密》的作者曾经说过,人可以吸引自己想要的积极的东西,比如:你想要一个美丽的面容,就要多看一些有关与美的东西,就算见到自己以为不美的事物也要用一颗善良的心去看待他。用积极的意识去消解负面的信息,慢慢的心境通明自然就会生活愉快。

  冥想瑜伽首先要从静坐开始,由静坐进入自己的精神界,在精神界中产生智能,摈弃所有俗念,跟你音乐进入你的梦想世界。内在视像是冥想瑜伽的最基本的境界,人通过自己的所见所感,在自己的内心记忆,在音乐中浮现。一般开始修炼冥想瑜伽的时候,师傅会轻轻的声音配合音乐让学员入境。在家自己练习的MM们可以在自己的内心中先想象有山有水,白云蓝天的世界。

  同本来的自己对话,佛教讲究本源,本来的自己即是内心深处的自己,可能在现实中您并不能将您最真实的一面显现在众人面前,您可以借着音乐跟本源的自己对话,找回自己。

  最高级的冥想瑜伽应该使运用无为的境界去修炼,即使身处闹市也能处之泰然,当然那个时候就可以用仙风道骨来形容,这是很多瑜伽修炼者都想达到的境界啦。

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