到野外感受心灵瑜珈

　　女人的瑜珈

　　这一点，在梅林一村文体中心见到瑜珈教练刘荃莉的时候，她正领着十几位女学员在室外一大片草地上练习瑜珈。

　　之所以被称为“女人的瑜珈”，是因为修习瑜珈的人中，男人寥寥无几。瑜珈是一项运动强度不大，偏于柔韧型的运动。注重力量和爆发力、在柔型运动中显得耐性不足的男人，对瑜珈普遍缺少兴趣。而对女人而言，这种动作缓慢、舒展的运动，显然很对心性。

　　已经练了一年瑜珈的陈小姐，今年30岁，是刘荃莉众多学员中的一个，她练瑜珈的目的就是美体瘦身，保持身段。一年前，身高1。58米的她，体重达到了67公斤。练瑜珈只两个月，体重就开始下降，而且皮肤没有出现松弛现象。瑜珈瘦身与传统减肥有着极大的区别，无需传统减肥的种种损残身体的做法，只需在宁静、舒适、祥和的气氛中，把每一个瑜珈动作做到位，在反复的拉伸、拧转中，使身体的每个部位都得到均衡的锻练，时日一长，多余的赘肉自然会慢慢消失。瑜珈使陈小姐达到了降低体重的目的，在为她带来美丽的同时，还给了她自信和快乐。现在，她正计划着与刘教练一起去野外练瑜珈。

　　52岁的李女士，近几年越来越感到体力、精力不支，为了延缓衰老，她想到了健身，但年龄不允许她做过于激烈的运动，练器械又必须准备价格不菲的健身服、健身鞋等装束，于是，她选择了瑜珈。练瑜珈，首先练的是心态，心态平和了，心情自然舒畅。跟着刘荃莉练了两年后，李女士竟然变得年轻了许多。

　　已过不惑之年的张先生，是瑜珈修习者中不多的男性之一。因为患有腰、颈椎疾病，别人告诉他练瑜珈能促使病情好转，他便开始了瑜珈的修习。初进健身馆时，看到一地都是女人，他有些难为情，但通过对瑜珈作理性探索后，发现这门风行于女性中的健身术，最初是印度佛门中的密宗术，纯粹是一门男人的功术，他便释释然地一路练了下来。如今，张先生的毛病果然好了许多。逢有人说到瑜珈是女人的运动，他总是要反驳一句：瑜珈原本是属于男人的。

　　瑜珈在深圳

　　瑜珈发源于印度，至今已有5000多年的历史。传统的瑜珈，是一种佛家功术，既有冥想健身的一面，也含有哲学、宗教的诸多成分。传入中国，瑜珈剔除了其佛教和哲学之深层次的东西，而以其修心健身的功能为主要取向。深圳健身会所中的瑜珈多为“冥想瑜珈”，也称“健身瑜珈”。“冥想瑜珈”是通过音乐和教练的引领，心随意走，徐缓地展开一系列动作，对身体的各个部位加以伸拉、拧转和挤压，使韧带、筋骨得到最大限度的运动，促进血液顺畅流通。由于“冥想瑜珈”是在一种完全放松的心态下进行，因而在精神上，瑜珈能有效地调节人的自制力，让人在不知不觉中忘却烦恼，保持平和安宁的心境。较之于其他健身方式，“冥想瑜珈”以静和柔为修习的基点，以悠远的音乐铺设意境，展开对心灵的滤化和身体的拉伸，最终达到强健身心的目的。因瑜珈能使人在紧张的工作压力下得到身心的彻底放松和调整，因而在深圳这样一个高节奏的现代化大都市里，便显出了强劲的生命力，各类规模的健身会所中，几乎都开设了瑜珈课程，修习者成千上万。

　　刘荃莉是深圳健身界颇为知名的瑜珈教练，被多家健身会长期聘请，每天以两到三节课的工作强度奔跑于各大教学场所之间。刘荃莉对瑜珈的迷恋，代表了深圳许多修习者的现状。1999年，瑜珈作为室内健身项目被引入健身会所，刘荃莉凭借自己曾任健美操教练的基础，开始学习瑜珈。瑜珈讲究的是身体各部位的极限拉伸，在极限中求得身体和心境的平衡。修习瑜珈者，不限年龄，不论体质，只需一份循序渐进的耐性和一个平和稳定的心态，假以时日，就能达到健身目的。五年过去，刘荃莉不仅自己练就了一身过硬的瑜珈健身术，还带出了一大批像她这样迷恋瑜珈的学员。随着瑜珈作为健身项目的日趋成熟，刘荃莉在教练的过程中，开始了将瑜珈引向户外的探索。