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专题《戳破伪科学包装的减肥神话》已经指出，减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。研究表明，练习瑜伽对改善心血管健康是没有帮助的。
那么，广受推崇的减肥利器“高温瑜珈”又如何呢？在高温的环境，身体为维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪。实际上，这“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们必须要补充回来。高温瑜伽还可能导致体液失衡，伤害人体健康。
当然，诸如治疗贫血、高血压、低血压、哮喘等说法，实在是没有一点半点的科学研究能够支持。而目前比较认可的瑜伽的好处是，能够让人身体更灵活一些。
瑜伽的许多常见体式其实都不符合人体生理结构。以常见的肩倒立、头倒立为例，颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部，所以不需要强有力的肌肉组织，这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而显得非常脆弱，一旦受到外力的作用受伤，就可能会造成严重的后果。
瑜伽本来就不适合大多数人练习，可是偏偏又很流行。
一是因为瑜伽看上去很“简单”，比起其它运动来，瑜伽就是调整几个姿势而已。
二是因为瑜伽很时尚、很迷人，好莱坞红星都是瑜伽的忠实拥趸，时尚杂志上也经常有瑜伽的介绍，这对于许多追求时尚的爱美女性来说当然吸引力无穷。
在国内，混乱的瑜伽行业现在并无任何监管。目前被广泛当作是健身运动的瑜伽还没有在体育总局立项。也就是说，想开一家瑜伽馆不需要到任何一级政府体育运动管理部门进行资质认证或登记备案，只需要在工商、税务、卫生和消防等部门办理基本手续即可，这不比开一个烟摊麻烦。
现在瑜伽热真的很流行，对于盲目跟风联系瑜伽的大多数女性朋友来说，还真的悠着点。
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