性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥

查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检

健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

健康论坛 | 博客
有问必答 | 休闲

99健康网 >> 瑜伽 >> 瑜伽知识 >> 正文

瑜伽姿势练习前的注意事项

作者：小晓来源：减肥网时间： 2011-09-21 10:09:31

排空胃为了确保这点，应该在进食后至少3小时才能练习。这也是为什么推荐在清晨练习的理由之一。长时间的太阳浴后不要练习瑜伽姿势呼吸以鼻息鼻呼，除非有特殊相反的指示。练习场所在安静、通风良好的房间内练

排空胃
为了确保这点，应该在进食后至少3小时才能练习。这也是为什么推荐在清晨练习的理由之一。
长时间的太阳浴后不要练习瑜伽姿势
呼吸
以鼻息鼻呼，除非有特殊相反的指示。
练习场所
在安静、通风良好的房间内练习。
也可在室外练习，但不要在大风、寒冷或不干净的、有烟味的或难闻的空气中练习。
年龄限制
瑜伽的大门对每个人上开并提供益处。
练习时间
一天中的任何时间（除了每餐之后），最佳时刻—清晨4点～6点。在梵文中这段时间被称为brahmamuhurta,这是最易接纳高级瑜伽锻炼的时刻。此时大气纯净、宁静、充满日光辐射；肠胃活动停止，大脑在意识上没有深刻的印象，空无思想，迎接未来漫长的一天。
顺序
瑜伽姿势→调节元气→入定
衣着
宽松轻便和舒适的服装。开始前，摘下眼镜、手表等
※倒立姿势※
如果肠子中有浊气或发酵或血液过分不纯，切勿做任何倒立姿势。以确保毒素不致进入大脑造成损害。

点击选择表情标示你此时的心情

高兴

0

愤怒

0

无聊

0

搞笑

0

冷汗

0

惊讶

0

难过

0

垂涎

0

[ 我要说两句 ]

相关最新文章

缓解春困有妙招

哪种菜防头发早白

6种零食让女性一夜爆肥

剩菜怎么处理不丢营养不伤身

春天养生必做的7件事

淘米水有很多妙用

易康云-中汇福“肥胖三高”健康管

哪种脸型的男人智商更高

肺部保湿是养生关键

饭后别做7件短命事

优劣草莓巧鉴别

这样吃鱼让你更聪明

如何清洗果蔬上的残留农药

易康云2016春节贺岁

筋长一寸寿长十年

----------------------------------已有0位网友进行评论------------

用户名：

密码：

匿名发布

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 | 工作邮箱
Copyright@2006-2014 by 易康云（北京）健康科技股份有限公司
99健康网 www.99-jk.com All right reserved
公司邮件： wedmaster@99-jk.com
北京经济技术开发区文化园东路6号高校创意总部4层邮编：100176
京ICP备12040834号-1

TAG:

99健康网

|

加盟连锁

|

99健康管理网

|

健康管理加盟连锁

|

远程医疗会诊

|

加盟连锁

|

汽车用品商城