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水中瑜伽每到炎夏都会是运动人群的宠儿，这是有原因的。今天小编就和你来细数水中瑜伽的好处，看仔细了哦。如果你认同小编的观点，那么你也来参加这项水中运动吧。
1、减肥
水中运动采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能为主。因此，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果。
2、加强心肺功能
可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。
3、塑形
在水中运动后，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪
4、提高注意力
可帮助我们学习放松和集中注意力，另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面，一定要完全放松，因此对于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。
5、按摩、护肤
由于水中运动相对出汗较少，减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧和谐。
6、消除疲劳
配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。
温馨提示：
长期坚持做水中瑜伽，可以调节人体姿势和脊柱生理弯曲，还能使整个人体向流线型发展，让你从此都成为他人的焦点哦。
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