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核心提示：你听过排毒瑜伽吧！那是针对脸部的，今天问你介绍的是清理肠胃的瑜伽动作，很不错。来试试吧！
它是一种清洁胃脏，肠脏的方法，安全，有效，与每个月做一次，从而调整消化、吸收、代谢功能。
做法：1、准备1升温水、盐，将盐搅入水中，摇匀，最好在有卫生间的地方练习，方便排泄。
2、先喝下1升水后，开始练习
（1）摩天第三式：
站立双脚分开与肩宽，吸气，双臂上举，呼气，抬起脚跟，吸气，双手抱住时侧手时，把肩向后打开，扩展胸腔。
呼气，俯身前屈，保持肩、臂背背与地面平行，重复共做6遍，连续做下一个动作。
（2）风吹树式：站立双脚分开与肩宽，十指相扣，吸气，胸前翻手掌上举手臂；呼气，保持背与以工代臀部在一平面，侧弯向右；吸气回到正中；呼气向左侧弯；每侧为1遍，重复共做6遍，连续下一个动作。
（3）腰转动：站立双脚分开略比肩宽，十指相扣，吸气胸前翻手掌上举手臂；呼气，前屈使上身与地面平行。
呼气，平转向右；吸气，回到正中；呼气，平转向左，每侧为1遍，重复共做6遍，连续下一个动作。
（4）腹部按摩式：单腿跪坐姿，先弯曲右膝，脚跟贴住大腿跟，臀部坐在左脚跟上，左手抱住右大腿；右手从右缠绕在腰际，呼气，背柱带动背部向右方扭转，吸气，回复正中，反侧同理，每侧为1遍，重复共做6遍，连续下一个动作。
（5）眼镜蛇扭动：俯卧、双脚分开略背宽，曲时，掌放置胸部两侧吸气，缓缓抬直下身，肘关节伸直，最大限度舒展上身；呼气脊柱向后卷曲，仰望上方。呼气，脊柱扭转向右方，眼睛看左侧脚跟；吸气，回到正中，呼气，反方向。每侧为重复共6遍，连续做下一组。
注释：每组由5个动作连续组成，顺序固定，做之前喝水1升，2组做完再唱一次（2升），最后2组前把水喝完，共做6组。
提示：患胃溃疡、十二指肠溃疡有及肾功能不全要避免练习，高血压患者用清水，不加盐。练习后1小时内不要进食，而后尽量吃容易消化的素食，这个练习会加多排大、小便的次数，这是正常反应，不要担心，因体质不同有些人会延缓排泄。
好处：有效清洁了食道和排泄通道，驱除体内的陈便，毒素，有害气体，对泌尿系统和肾脏也有益，对于肥胖、血脂高、长期便秘，胃胀消化不良人群是非常有效的练习，改善缺水，灰暗，青春豆，成人豆肌肤。全部做守，仰卧放松休息10-15分钟，练习过程无论有何种排泄感觉，都不要抑制。
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