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教练进修:静坐的科学

作者:小猪 来源: 健康网 时间: 2011-07-04 16:19:27
科学家发现当一个人以莲花坐姿坐着时,即使不静坐冥想,他的脑波也会立刻从波变成波。这种转变,表示一个人的心灵变得较平静。当我们坐下来静坐时,会发现一些不纯净的思想在我们的脑中浮现。一个粗糙的心灵(意识心灵)是骚动不止的。它透过五个感觉器官(眼,耳,鼻,舌,皮肤)和五个行动器官(声带,手,脚,肛门,生殖器)四处游动,就像

    科学家发现当一个人以莲花坐姿坐着时,即使不静坐冥想,他的脑波也会立刻从β波变成α波。这种转变,表示一个人的心灵变得较平静。当我们坐下来静坐时,会发现一些不纯净的思想在我们的脑中浮现。一个粗糙的心灵(意识心灵)是骚动不止的。它透过五个感觉器官(眼,耳,鼻,舌,皮肤)和五个行动器官(声带,手,脚,肛门,生殖器)四处游动,就像十只野马一样。一位伟大的瑜伽士曾说:“心灵就像一只被蝎子刺中的醉猴。”人类无休止的心灵,盲目地从一个感官的享乐奔走至另一个感官的享乐,就像一只酒瘾发作的醉猴。也像被嫉妒、贪心和自负的蝎子刺中,受到憎恨所撞击。所以,地球上最伟大的战胜者,是那些征服自已心灵的人。

  一个人如何征服这种骚动不止的欲望?如何获得平静的心灵呢?只有经由静坐才有办法!静坐是一种灵性的科学。教导静坐的人需要对自我本体有较高的了悟,所以只有灵性实践修炼经验的人才能教导静坐。

  根据现代医学的实验:当熟练禅或瑜伽静坐的人静坐时,他们的脑波是连续的α波;当一个人从事理性思考或忧虑、紧张时,他的脑波则大部分是β波。β波有较不规则的节奏。

  α波是表示一种无焦虑、无紧张的状态,当一个人坐轻微静坐时,他的脑波会从β波转成α波。一般人在睡觉时才会有θ波产生,但在较深沈的静坐时,脑波大部分是θ波,且与潜意识心灵相关联。

  当静坐变得更深沈时,θ波将会变成δ波。透过静坐的训练,头脑将被有系统地再造成为较健康、较协调的状态。科学的实验证明,静坐可减少沮丧、压力、冷漠、头痛、失眠和心不在焉,且能增加注意力及记忆力。自主神经系统(控制人体内部机能的部分神经)是与人脑的下视丘相连,它是由中脑的边缘系统所控制。静坐能影响一个人的中脑,并且稳定下视丘及人的情绪。

  人脑的结构与核桃相似,可分成两个部分。左半边控制右半边的身体,右半边控制左边的身体。人的左脑是属于分析、逻辑和理性的,所以是倾向于科学及数学。而右脑是属于直觉和创造性的,所以是倾向于音乐和艺术。随着科学和技术的发达,我们忽略了右脑的发展。所以,为了使智力和直觉的发展谐调一致,练习静坐就是必须的了。由于脑部不同部位的缺乏整合,导致身体功能的不稳定。当脑的不同部分功能不协调时,紧张与疾病就会产生。而借着静坐我们可以避免这些问题。静坐可以增加我们的集中力,减少沮丧、痛苦及挫折。静坐者发现内在世界才是人类精细快乐的源头。

  当人在静坐时,会增加百分之三十五的血液流到脑部。而提供给脑部的血量大小,与我们的心灵能力有密切的关系。而且当血量增加时,相对的氧量就会增加,如此一来,脑部的功能也获得改善。静坐也能使我们身体得到较多的休息,因为静坐时人体内氧的水平会降低百分之二十,人会感觉到完全的松弛。

  很久以前,瑜伽行者就知道并教导生命能控制。左脉(Ida)和右脉(Pingala)是正、负两神经中枢,它们在后脊背内相交。透过生命能控制的练习,瑜伽行者发展出较精细的思想投射及直觉。生命能控制身体内十种气(vayus)或生命气息。人体内的生命能是由这十种生命气息所组成,这十种生命气息在身体中扮演很重要的角色。透过生命能控制,人能控制这十种气息。生命能控制也能增加记忆,并发展智力及潜意识心灵(或身体的第二个脉轮——生殖轮)。

  这种呼吸的技巧不但与身体的能量配合,而且与心灵的调和及平定有关。科学家说:「当一个人的呼吸如果是快速、杂乱且浅薄,则心灵亦是在一种扰动的状态。当呼吸有规律,深而稳定时,心灵亦变得稳定,思想过程亦变得清明。」生命能控制可帮助控制体内的生命能,可增加生命能暂时中止的期间,如此可帮助心灵接受精细的理念。

  悦性食物对静坐很重要。所谓悦性食物就是指不会刺激身体与心灵的食物。我们身体是由无数的细胞所组成,而这些细胞需要纯净的悦性食物来造成。纯净的食物可发展出纯净的细胞,而纯净的细胞又发展出纯净的心灵。每一个细胞都有一个与人类个体心灵不同的心灵(潜伏的及未发展的)。后生细胞与原生细胞间的关系形成了身体与心灵的合成结构体。人类心灵与身体的原生细胞及后生细胞有直接的关系。我们所吃的食物及水的本质会影响细胞,进而影响心灵。练习静坐及瑜伽体位法,加上摄取悦性食物,可发展我们的身体及心灵。

  世界上任何事物都有能量于其中,此能量就是每个元素事物的核心。而一个合成的物质结构体是由五种基本元素所组成,这五种基本元素分别是以太、风、火、水、地;在此合成结构体内亦有一个核心,这个核心是所有个别元素核心的集体核心,这个核心就称之为生命能。

  人体亦是由这五种基本元素所组成。人体中的每种元素也像其它合成物质结构一样也有能量,这就是核心。这个人体内的生命能可转换成机械能,此外还可转成磁能。蛇即是借着使用其磁能捕得猎物。某些水中生物(如电鳗)能产生电,并藉此捕捉猎物。如果不慎触及此种动物,就会感觉到电流。人可藉由能量的转换力量而做出许多不可思议的事情。

  经由瑜伽体位法的练习,人们可以发展腺体;经由静坐可以发展心灵。身体和心灵互为影响,当身体和心灵纯净并发展后,灵性的成长就开始了。

  经由静坐,我们的生命能会转变成灵性能量。许多灵修者因为他们能将其所有灵性力量用于社会之福祉,而为这整个世界做了许多有益之事。

 

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