瑜伽课程编排有其科学合理的原因，而目前有些健身馆里的瑜伽教练将跳健身操或舞蹈的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。

　　此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种的拉伤。在正规的瑜伽课程中，通常用调息及“拜日式”作为准备练习，使关节肌肉都进入比较放松柔软的状态。