所谓高温瑜伽，指的就是一种在高温环境下练习的瑜伽。练功房的温度一般要保持在华氏95-100度之间（约合摄氏35-37.8度）。所以，可以想象得到，如果在此环境下练习一套高强度的瑜伽动作，将促使人体排出大量的汗液，与此同时很好地帮助人体排除体内毒素。在此环境下身体会变成很温暖，同时也更加柔韧。

　　什么是比克拉姆瑜伽？

　　当代印度著名瑜伽大师比克拉姆·乔杜里是一位公认的高温瑜伽创新家。他的练习方法很独特，自成一个系列。其中设计了26个动作姿势，包括2套调节呼吸法，在90分钟的课程里，每个调节呼吸法都要练习两次。

　　1946年，比克拉姆出生在印度加额高达市。1974年他在贝弗里山庄（印度地名）成立了“印度瑜伽大学”。比克拉姆及其妻都曾经是全印度瑜伽比赛冠军。最近，比克拉姆由于卷入到一场官司中而又重回到大众的视野：他正在为他自创的高温瑜伽26式（即比克拉姆瑜伽）申请专利。官司的核心问题是，比克拉姆不允许那些在高温练功房教授的瑜伽课程被成为“比克拉姆瑜伽”。他声称，只有那些已经得到他的“印度瑜伽大学”认可，并严格遵照他的训练方式进行授课（包括高温房的温度，每个动作的次序）的训练师才会得到他的授权，才可能采用“比克拉姆瑜伽”的名号。

　　经过多方调节，官司最后以庭外和解收场。比克拉姆放弃起诉在旧金山授课的几名训练师，而他们也同意不再称他们的训练课程为“比克拉姆瑜伽”。

　　事情至此，版权风波告一段落，然而比克拉姆却成为了瑜伽界备受争议的人物。

　　高温瑜伽练习小贴士

　　1 练习高温瑜伽时你必定会出大量的汗水，所以要备有自己专属的瑜伽练习垫和毛巾。

　　2 要保证自己在练习前后都喝足量的水以防止脱水。练习前2个小时最好不要吃东西（空腹有益于练习效果）3 如果你正在采用比克拉姆的练习方法你还需要确定你所在的练习场所是不是已经得到比克拉姆的授权。

　　4 孕妇不适宜练习高温瑜伽，因为它会身体核心的温度。