高温瑜伽挥汗如“暴”雨

　　作为一个瑜伽爱好者，我也才是第二次体验高温瑜伽。第一次在上海，因为教练的全英文教学和14个人几乎肩并肩躺在一起练习的尴尬，我的感受是打了折扣的。走近宝力豪健身俱乐部的高温瑜伽房，我先松了一口气，宽大的教室至少不会再让我和别人“并肩战斗”了。踏进教室，立刻感觉到扑面而来的热气，地热升温设备让整个房间的温度恒定在38度左右，还好四周绿色的竹子让人比较容易安静下来。

　　教练在介绍了注意事项后开始了课程。高温瑜伽的26个动作并不难，每个人都可以根据自己的身体情况量力而行，在优雅的音乐中放松身心。有趣的是，平时在常温瑜伽课上做得不到位的一些动作，在高温瑜伽课上却比较容易，可以明显地感觉到在高温的作用下身体变得柔软灵活，长期紧张的颈椎和肩部似乎也放松了许多。 10分钟后，我开始挥汗如雨。看看旁边的人，也都“香汗淋漓”。

　　有一位男士因为太热，自动走到了门口，放慢了速度——这是教练事先告诉大家的调节办法。水和毛巾很快有了用武之地，按照要求，我尽量多次少量地喝水，然而一瓶水还是在半节课时就已消灭。好在瑜伽的动作设计总是在静力控制和平衡协调中交叉进行，身体是在紧张和舒缓中有节奏地训练，所以大家都能很好坚持。50分钟时，我已经挥汗如“暴雨”，感觉把憋了一冬的郁闷随着汗水都排出来了。“很久没有机会这样出过汗了。”旁边一个漂亮美眉说出了我的感受。全身很轻松，像被梳理过一样。因为有了第一次的经验，我特意注意了房间的通风系统，排风较好，没有汗味的“交叉”侵扰，心情愉悦。