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高温瑜伽挥汗如“暴”雨

作者: 来源: 时间: 2009-09-14 16:24:07
因为对高温 瑜伽 的久仰,我在上课前为自己准备了两瓶矿泉水和一条洁净的毛巾。 作为一个瑜伽爱好者,我也才是第二次体验高温瑜伽。第一次在 上海 ,因为教练的全英文教学和14个人几乎肩并肩躺在一起练习的尴尬,我的感受是打了 折扣 的。走近宝力豪健身俱乐部的高温瑜伽房,我先松了一口气,宽大的教室至少不会再让我和别人并肩战斗了。踏进教
因为对高温瑜伽的“久仰”,我在上课前为自己准备了两瓶矿泉水和一条洁净的毛巾。

  作为一个瑜伽爱好者,我也才是第二次体验高温瑜伽。第一次在上海,因为教练的全英文教学和14个人几乎肩并肩躺在一起练习的尴尬,我的感受是打了折扣的。走近宝力豪健身俱乐部的高温瑜伽房,我先松了一口气,宽大的教室至少不会再让我和别人“并肩战斗”了。踏进教室,立刻感觉到扑面而来的热气,地热升温设备让整个房间的温度恒定在38度左右,还好四周绿色的竹子让人比较容易安静下来。

  教练在介绍了注意事项后开始了课程。高温瑜伽的26个动作并不难,每个人都可以根据自己的身体情况量力而行,在优雅的音乐中放松身心。有趣的是,平时在常温瑜伽课上做得不到位的一些动作,在高温瑜伽课上却比较容易,可以明显地感觉到在高温的作用下身体变得柔软灵活,长期紧张的颈椎和肩部似乎也放松了许多。 10分钟后,我开始挥汗如雨。看看旁边的人,也都“香汗淋漓”。

  有一位男士因为太热,自动走到了门口,放慢了速度——这是教练事先告诉大家的调节办法。水和毛巾很快有了用武之地,按照要求,我尽量多次少量地喝水,然而一瓶水还是在半节课时就已消灭。好在瑜伽的动作设计总是在静力控制和平衡协调中交叉进行,身体是在紧张和舒缓中有节奏地训练,所以大家都能很好坚持。50分钟时,我已经挥汗如“暴雨”,感觉把憋了一冬的郁闷随着汗水都排出来了。“很久没有机会这样出过汗了。”旁边一个漂亮美眉说出了我的感受。全身很轻松,像被梳理过一样。因为有了第一次的经验,我特意注意了房间的通风系统,排风较好,没有汗味的“交叉”侵扰,心情愉悦。

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