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为什么有的人小腿很漂亮，有的却不是那样，受那些因素的影响呢？怎样去解决这些问题？
原因1：遗传基因影响。
天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。
解决方法：拉伸跟 腱，提升 小腿肌 肉上升， 减少这个 区域的 松弛肌肉 ，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。
原因2：爱穿不适合自已的鞋。
由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
解决方法：走路时重心放在脚的正中央；不走“八”字步，走正步；不穿太高、鞋跟太细的鞋。
解决这些问题最好的方法还是练习下面4式瑜伽操，是天悦瑜伽专门针对小腿整理出的美小腿瑜伽。
1、双勾腿式
取坐姿，上身直立，手臂打开 放在身体两侧，指尖点地；脚尖向回勾，脚后跟离地，试着向远处伸，膝盖窝贴地，膝盖窝尽量贴在地面上，收紧腿部肌肉，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。
功效：收紧扩散的小腿肌肉，防止小腿肌肉外移。
2、单勾式——强力修复腿部曲线
在上一个体式的基础上，将右膝弯曲向回收，右脚跟点地，贴放在左膝盖旁。左脚脚尖回勾，脚跟离地，向前伸展，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。再换边，交替练习1～4次。
功效：燃烧腿部脂肪·美化小腿大腿线条。
3、绷脚式——超简单收紧腿肚子
取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地； 双膝弯曲向回收，脚尖点地，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。
功效：燃烧小腿脂肪，上提小腿肚。
4、勾抬式——试试看，一定有效的瘦腿法
取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地；双脚并拢，脚尖勾回，将右脚向上抬起，膝盖尽量伸直，左脚脚跟离地，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，右腿落下放松。再换边练习。
功效：美化小腿大腿线条，收紧腹部肌肉。
建议大家：运动要均衡。小腿运动量不宜过强，过强的运动量也会造成小腿肌肉横向发展，给人一种小腿臃肿的感觉。运动时感到有向上拉伸感、刺激感就可。小腿变美不是一件难事，但方法很重要，试试“腿部瘦身法”这个组合，一定会让你的小腿美丽起来。
文章来源：健康管理
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