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瑜伽不只是健康功法，做瑜伽完全没有年龄、条件的限制，甚至还可以练到老而有智慧，越老越有价值。做完瑜伽后有特别的愉悦感、满足感。这种感觉不只是筋骨拉开的舒畅，更像是从很深的内在湧出来的甘泉。这种感觉也不是外在的刺激快乐；确切地说，那是“平静”。平静比快乐更好，是练瑜伽后才能长养的心绪。为什么独独瑜伽会让人有这样的感觉？
原来瑜伽让人接上来自宇宙的至高能量。只要实在地练瑜伽，就能接上此能量，像是充电一般，得到身心灵的滋养。
很多人练瑜伽后会有这种能量感，但是绝大多数的人却不知道这是什么。根据经典，至高的能量有三个部分：
一、梵光：光明、清净、自在、恒定；梵光从灵性世界流衍而出，汇聚成一无限的光海。
二、超灵：“超灵”是“薄伽梵”在每一个生命体中的局部展示，它永远见证着一切。
三、薄伽梵：“薄伽梵”的意思是“至尊无上的人”，亦即“至尊主”，他拥有六种富裕的极致；这六种富裕是“美丽、知识、力量、财富、名声、弃绝”。
只练体位法不好，也不完整，应该同时研读经典。我们做任何事都不能欠缺知识、智慧、经典的指引，否则很容易白忙瞎练一场。就这好像想去印度旅游，签证、机票都办好了，但就是不问问去过的人，也不买本诸如《寂寞星球》这类的书来参考。这样子，印度是去了，不过，有指引的话，这趟旅程应该可以更圆满的。同样的道理，若先明白瑜伽要连接的目标，你的瑜伽之旅肯定会更踏实，更丰富。
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