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身边的朋友和同事经常问我：“为什么选择瑜伽？”是啊，我也常常问自己：为什么是瑜伽？断断续续将近一年的练习，我渐渐明白，当初之所以选择瑜伽，是因为瑜伽对于我来说是另一种方式的自我体验！也许由于从小的成长经历，就像当初选择职业一样，或许潜意识里就深深埋藏着自我探索的源头。在心理治疗中，一个优秀的治疗师，他（她）所关注的侧重点，其中一个就是在治疗中和他（她）的咨客共同成长的过程。瑜伽就是这样，它让你更进一步地认识自己，从而接受自己，这也是一种成长。
“你能控制你的呼吸，你就能控制你的身体，进而就能控制你自己！”随着时间的推移，我从关注体重的变化，关注体位是否完美，渐渐学会关注呼吸，关注内心的细微变化。这有些像心理治疗，让你学会从表面的症状看到隐藏在症状背后的各种问题。余涛瑜伽那些专业、各具风格的教练，让你每天都有新的收获。这种“专业”，不单单是形象，更是素质，它让你学到了远不止是体位练习的更多的东西。现在，我经常和朋友、同事说：“你们要练瑜伽，一定要找专业的瑜伽教练！”
古典的音乐，柔和的光线，耳边的“嗡”鸣音，伴随着教练低沉富有磁性的引导语，让你忘记身处闹市。身体越来越安静，头脑越来越清醒，心却越来越柔和。当你把瑜伽融入生活中时，你会感觉，让我挺一挺胸，再挺一挺胸，啊，此时，心中是多么的愉悦。这种发自内心的愉悦，让你觉得身边的人、事、物都变得如此祥和，微笑渐渐不由自主地浮现在你的脸上。坚持不懈的体位练习，会让你的身体慢慢柔软，更具有韧性，更重要的，你会觉得人与人之间更容易相处、沟通，心更宽敞，更能包容。接下来，你会觉得，你已经离不开瑜伽！
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