爱情锻炼 从情侣瑜伽开始

　　教练说法：情侣瑜珈，看上去真得很美

　　弯腰、拗背、压腿，很多初学瑜珈的人都会为这些艰难的动作而感到发愁，但是现在有了情侣瑜珈，在做动作的时候身边有爱人能够辅助你，帮助你，你是不是感觉轻松多了呢？

　　记者来到我市云水瑜珈的练习教室，看到了教练何欣欣女士和印度教练Avinash的精彩示范。何教练告诉记者，情侣瑜珈强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作，因此在造型上一般都比较好看，所以得到了不少年轻人的喜爱。此外，也是因为情侣瑜伽的出现，使得以前很少见男性出没的瑜珈馆，多了不少阳刚气。不过目前，情侣瑜珈并没有明确男女动作的分工，主要还是看双方的配合，因此，如果条件不很方便的时候，练习瑜珈的两人也可以是同性，并不会影响练习的效果。

　　学员说法：难度降低，却容易坚持

　　为了与女友配合练习，越来越多的男士也加入了练习瑜珈的大军，而很多人刚开始的时候是很尴尬甚至很狼狈的，一位姓陈的男士告诉我们，在刚开始练习的时候整个腰板都是硬的，要靠同伴的帮忙才能将腰向下压些许，结果身体的疼痛害得他大声叫痛，惹得全场学员老师都笑得不行。这种情侣瑜珈，在练习的时候最大感受就是愉悦，特别是不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩，能做到什么程度、肢体有什么感受都可以表现出来，也没人会指责你，所以比较容易接受。

　　肖阿姨今年46岁了，不但喜欢运动，还特别喜欢瑜珈，贴心的女儿便送了一张瑜珈卡，于是现在她每天最大的乐趣就是来瑜珈馆玩不同的瑜珈项目。正式练了三四年的肖阿姨第一次玩双人瑜珈，她喜欢这种不枯燥的瑜珈方式，但总感觉难度不够，对于长年练习瑜珈的人来说，还是不够过瘾。

　　瑜珈教练也认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后还可以不断提高动作的难度，因此入门也好，长期练习的人也好，都是不错的运动。长期练瑜珈的爱好者，也可以把情侣瑜珈当作稍做放松的练习去做。

　　谢小姐修炼瑜珈虽只有大半年，但对比起她那刚接触瑜珈的男朋友张先生来说，已经算老手了。谢小姐虽然有半年的瑜珈经验，但接触情侣瑜珈还是第一次。谢小姐在瑜珈馆学习了一些情侣瑜珈的动作技巧后，回到家里与身为瑜珈新手的张先生一起联系，一开始两人蹩脚的表现让他们自己都忍俊不禁。但是谢小姐心情颇佳地说，感觉练双人瑜珈时，“互相信任，把手交给对方的感觉很妙”。不少练情侣瑜伽的健身者也都像谢小姐有相同的感受，都觉得像这样的双人运动尤其讲求信任感，情侣瑜珈是一项互相关爱的运动，让修炼双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。