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瑜伽是古代印度哲学弥曼差（Mimasa）等六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致，从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。
瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合，其包涵了：动（练筋、骨、皮）静（练精、气、神）的养生健身运动。它通过各种姿式按摩、牵引身体的各个部位，调节神经系统及内分泌系统达到保健、清除潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。亦可排毒、减肥、塑身、静心、促进血液循环、改善睡眠、消除紧张和疲劳。
5千年以前瑜伽的修行者，就覆盖于印度喜马拉雅山麓地带的原始森林中修行。早在三、四十年前就流行于欧美，目前在日本、台湾、香港、尤其是西方国家非常的盛行。现代人的生活节奏，令很多的人充满着巨大压抑感。近年来，来自不同阶层的人士都以瑜伽作为强身健体的良方。我们现在所流行的，练习的大多是哈达瑜伽。
它是集医学、运动学、哲学之大成，是一种内容广泛的科学，它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，它虽源于印度，却是全人类的共同财富，我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它，它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生运动，使人们达到健康基美、静态形体美、动态美、气质美、整体美五个层次美的追求。
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