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治疗强直性脊柱炎多年的老专家提醒：重视强直性脊柱炎自我保健常识不仅控制疼痛，阻止脊柱强直还能够避免弯腰驼背的发生，对于强直性脊柱炎的控制有着重要的意义。强直性脊柱炎保持一个良好的生活习惯与乐观开朗的性格，积极参加适合自己的运动就能够从本病上遏止病情的发展。具体的自我保健常识如下：
强直性脊柱炎自我保健常识一、乐观的心态，强直性脊柱炎是病程较长的一种疾病，本病的治疗起来比较缓慢，给患者的身心带来巨大的考验。为此，强直性脊柱炎一定要有长期与疾病抵抗的决心与信心。积极乐观地去对待此病，从而能够更好地控制疾病的发展。
强直性脊柱炎自我保健常识二、检查锻炼，锻炼对于强直性脊柱炎尤为关键，人们可以采取缓慢的运动项目如慢走、打太极、体操、游泳等。如果有条件的人群可以充分采用游泳的方式进行锻炼，游泳能够促进全身骨骼与肌肉的锻炼。但是，游泳时候水温不要过低(不低于25°)，以免导致免疫力下降，不利于病情的恢复。
强直性脊柱炎自我保健常识三、遵医嘱用药，强直性脊柱炎患者要按时、按量遵医嘱用药，切不可加大药量或者擅自停药。人说：是要三分毒，用药过量不利于病情的控制，对于身体也有一定的损伤。用药过少或者停药对于治疗起不到很好的作用，所以遵医嘱用药才恰到好处。
强直性脊柱炎自我保健常识四、合理饮食，强直性脊柱炎不要暴饮暴食，要讲究合理用餐。饮食可以选择豆类食品如大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。也可以吃一些果实类食物如栗子，有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损。可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾作用。
总之，强直性脊柱炎要注重自我保健常识，平时要注意纠正自己的姿势，不要过长时间久坐或者久卧；还应该注意尽量睡硬板床，因为硬板床对于控制脊柱的弯曲变形有很好的抑制作用，希望人们能够注意这一切常识问题，更好地控制疾病的发展。
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